Resolver problemas es un proceso racional que sigue una serie de etapas. Con estos pasos seguidos de forma consciente podrás resolver casi cualquier problema: Primera etapa para resolver problemas: Orientación hacia el problema. Ser un buen detective. Busca toda la información que puedas en relación al problema que se te presenta. Puede ser de utilidad que.. read more →
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más frecuente. El insomnio es la dificultad para conciliar o mantener el sueño o despertarse muy temprano. Puede ser transitorio, debido a circunstancias pasajeras, o crónico, cuando se extiende en el tiempo durante dos meses y sin causas precisas. El sueño es una actividad fisiológica normal,.. read more →
Muere lentamente quien se transforma en esclavo del hábito, repitiendo todos los días los mismos trayectos, quien no cambia de marca, no arriesga vestir un color nuevo y no le habla a quien no conoce. Muere lentamente quien hace de la televisión su gurú. Muere lentamente quien evita una pasión, quien prefiere el negro sobre.. read more →
RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA La respiración diafragmática es un complemento de la relajación y se basa en respirar con la parte inferior de los pulmones. Cuando estamos relajados nuestra respiración es más tranquila que cuando estamos ansiosos o tensos. Por lo tanto si logramos una respiración más pausada, lograremos como consecuencia disminuir la tensión y la ansiedad… read more →
ENTRENAMIENTO EN RELAJACIÓN (Basado en la Relajación Muscular Progresiva de Jacobson) En la relajación es la distensión de los músculos de nuestro cuerpo, y es fácil de identificar cuando estamos a punto de dormirnos o haciendo alguna actividad pasiva como leer o ver la televisión. Cuando nos relajamos, entra en juego el sistema nervioso parasimpático y además.. read more →
EL SABIO DE LA TRIBU Los jóvenes de la tribu se miraron entre sí, curiosos, -cuando el viejo jefe comenzó a encender una pequeña hoguera muy cerca del rió. El frío era tan intenso aquella noche que hasta los riachuelos estaban congelados. Con gestos lentos y precisos colgó sobre el fuego una olla llena de.. read more →
La ansiedad es una respuesta normal que se pone en funcionamiento ante situaciones que implican peligro para la persona. Es una conducta adaptativa que permite que te defiendas de los peligros, o huir de ellos. Es la tensión que se te genera, por ejemplo, si ves una serpiente o animal peligroso. La ansiedad es reconocida.. read more →
Todas las preguntas que se suscitaron aquel día en la reunión pública estaban referidas a la vida más allá de la muerte. El Maestro se limitaba a sonreír sin dar una sola respuesta. Cuando, más tarde, los discípulos le preguntaron por qué se había mostrado tan evasivo, él replicó: – “¿No habéis observado, que los.. read more →
La falta de deseo sexual o deseo sexual hipoactivo, es la falta de ganas para tener relaciones sexuales. La falta de deseo sexual puede deberse a diferentes causas. Encontrar el motivo nos guiará para planificar la intervención que se debe seguir. Las causas más frecuentes son: Factores psicosociales: ideas erróneas en relación a la sexualidad… read more →
Para ayudar a una persona que se quiere suicidar, la primera y principal regla básica es tomar en serio su deseo de suicidarse. Existe un mito muy extendido que dice que el que se quiere suicidar realmente no lo dice. Esta idea está muy lejos de la realidad, ya que todo suicida había expresado su intención,.. read more →