Publicaciones de psicología que tienen un interés general para las personas.

18 Sep 2014
septiembre 18, 2014

Insomnio: cómo vencerlo

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El insomnio es uno de los trastornos del sueño más frecuente. El insomnio es la dificultad para conciliar o mantener el sueño o despertarse muy temprano. Puede ser transitorio, debido a circunstancias pasajeras, o crónico, cuando se extiende en el tiempo durante dos meses y sin causas precisas. El sueño es una actividad fisiológica normal,.. read more →

12 Sep 2014
septiembre 12, 2014

Respiración en dos sencillos pasos

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RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA La respiración diafragmática es un complemento de la relajación y se basa en respirar con la parte inferior de los pulmones. Cuando estamos relajados nuestra respiración es más tranquila que cuando estamos ansiosos o tensos. Por lo tanto si logramos una respiración más pausada, lograremos como consecuencia disminuir la tensión y la ansiedad… read more →

12 Sep 2014
septiembre 12, 2014

Relajación fácil en 10 días

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ENTRENAMIENTO EN RELAJACIÓN (Basado en la Relajación Muscular Progresiva de Jacobson)  En la relajación es la distensión de los músculos de nuestro cuerpo, y es fácil de identificar cuando estamos a punto de dormirnos o haciendo alguna actividad pasiva como leer o ver la televisión. Cuando nos relajamos, entra en juego el sistema nervioso parasimpático y además.. read more →

05 Sep 2014
septiembre 5, 2014

Qué es la Ansiedad y cómo vencerla

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La ansiedad es una respuesta normal que se pone en funcionamiento ante situaciones que implican peligro para la persona. Es una conducta adaptativa que permite que te defiendas de los peligros, o huir de ellos. Es la tensión que se te genera, por ejemplo, si ves una serpiente o animal peligroso. La ansiedad es reconocida.. read more →

Para ayudar a una persona que se quiere suicidar, la primera y principal regla básica es tomar en serio su deseo de suicidarse. Existe un mito muy extendido que dice que el que se quiere suicidar realmente no lo dice. Esta idea está muy lejos de la realidad, ya que todo suicida había expresado su intención,.. read more →

21 Ago 2014
agosto 21, 2014

Vejez activa y calidad de vida

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Según la OMS el envejecimiento activo ( vejez activa ) es el “Proceso de optimizar las oportunidades de salud, participación y seguridad en orden a mejorar la calidad de vida en las personas que envejecen”y parte del reconocimiento de los derechos que tienen las personas mayores en cuanto a su independencia, participación, dignidad, atención y.. read more →